Selbsthilfe mit Bibliotherapie


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 Vernunft und Emotion

Dieter Schwartz

 

Die Ellis-Methode - Vernunft einsetzen, sich gut fühlen, mehr im Leben erreichen.

"Ich bin hocherfreut über das vorliegende Buch von D.S., mit dem der deutschen Leserschaft die REVT auf ihrem neuesten Stand vermittelt wird...es ist gut geeignet für Therapeutinnen und Therapeuten, die...die Basistechniken der REVT praxisbezogen kennenlernen wollen." Albert Ellis in seinem Vorwort.


Neben emotionalen Problemen allgemein gibt es Kapitel zu folgenden Spezialthemen:

  • Bewältigung von Depressionen und zu geringer Frustrationstoleranz
  • Schuldgefühle überwinden
  • Unglückliche Liebe
  • Sexualität
  • Beziehungskonflikte und Partnerprobleme lösen
  • Emotionale Blockaden und Schwierigkeiten im Berufsleben
  • Emotionales Selbstmanagement


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 Vernunft und Kommunikation

Dieter Schwartz

 

Wie Emotionen unsere Kommunikation beeinflussen.

 

Nichts beeinflusst unsere Kommunikation mit anderen so maßgeblich wie unsere eigenen Gefühle. So werden wir etwa in einem Streit laut und ungerecht, weil wir zornig sind, wir kommunizieren unsere eigene Meinung nicht, weil wir Angst vor Zurückweisung verspüren, oder verstummen ganz, weil wir uns niedergeschlagen fühlen. Unseren kommunikativen Zielen kommen wir aber kein Stück näher - viel eher hemmen und blockieren solche ungesunden Gefühle ein konstruktives Gespräch, wir provozieren Streit und Missverständnisse.

Auf Grundlage der kognitiven und rational-emotiven Verhaltenstherapie erläutert Dieter Schwartz, wie Sie solche Gefühle erkennen, wirksam verändern und angemessene Gefühle trainieren können.

Zudem lernen Sie kommunikative Techniken kennen, mithilfe derer Sie erfolgreich Gespräche führen, ohne Ihre eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren.



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 Gefühle verstehen und positiv verändern

Dieter Schwartz

 

Ein Lebenhilfebuch zur Rational-Emotiven Verhaltenstherapie.

Das erste deutschsprachige rational-emotive Selbsthilfebuch, verbreitet an vielen psychosomatischen/psychiatrischen Kliniken und psychotherapeutischen Praxen, auf den neuesten Stand gebracht. Mit ausführlichen und beispielhaften Anleitungen zur Erstellung Rationaler Selbstanalysen und Überwindung der „großen Vier“: Depressionen, Schuldgefühle, Ängste und Ärger. Auch ein kurzes Kapitel über psychosomatische Schmerzen ist enthalten. Das bibliotherapeutische Werk zur REVT! Mit einem Vorwort von Albert Ellis.

 

Diese Mail an den Autor erhielten wir am 24.Juni 2009:

Lieber Herr Schwartz,

ich habe Ihr Buch "Gefühle verstehen und positiv verändern" gerade gelesen bzw. durchgearbeitet und wollte Ihnen mein Lob nicht vorenthalten. Ich bin selbst promovierter Dipl.-Psych. (Examen 1985), aber nicht therapeutisch sondern organisations-psychologisch tätig.

Das Buch ist sehr gut strukturiert, sehr verständlich geschrieben und alle Aussagen sind gut nachvollziehbar belegt (somit nicht nur Behauptungen). Es ist das beste Stück psychologischer bzw. Selbsthilfeliteratur, das ich seit meinem Studium in den Händen hielt - und darüber hinaus, schon vor Beginn einer REVT - tatsächlich sehr hilfreich.

Mit freundlichen Grüßen

Dr. K.



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 Fritzchen Flunder und Nora Nachtigal

Virginia Waters, Dieter Schwartz, Klaus Gravemeier & Matthias Grünke (Autoren)

 

Sechs rational-emotive Geschichten zum Nachdenken für Kinder.

Mit Kommentaren und Interpretationshilfen für Eltern und Erzieher.

 

Im einzelnen sind Geschichten und Kommentare zu folgenden Themen enthalten:

  • Verbesserung der Frustrationstoleranz
  • Verbesserung von rationalen Problemlösefertigkeiten
  • Überwindung von Ängsten
  • Umgang mit Wut und Ärger
  • Verbesserung der Selbstakzeptanz
  • Verbesserung der Fähigkeit zu rationalem Denken


 

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 Coach dich!

Albert Ellis, Dieter Schwartz & Petra Jacobi

 

Rationales Effektivitäts-Training zur Überwindung emotionaler Blockaden.

Ein philosophisch-psychologischer Ratgeber.

Das erste deutschsprachige Buch zum Coaching auf der Basis der REVT!

 

Mit Hilfe des Rationalen Effektivitäts-Trainings werden selbstschädigende Denkmuster aufgedeckt, die zu emotionalen Blockaden führen. Diese Blockaden sabotieren unsere Ziele (wie z.B. beruflichen Aufstieg). Das Rationale Effektivitäts-Training leitet an, wie diese Blockaden überwunden werden können. Das Ziel ist der Ausbau basaler Führungsfähigkeiten wie

  • Entscheidungsfähigkeit
  • Konzentrationsfähigkeit
  • Selbstdisziplin
  • Selbstakzeptanz
  • Optimierung der Beziehungen zu Konkurrenten und Mitarbeitern
  • Überwindung feindseliger und depressiver Gefühle


 

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Training der Gefühle

Albert Ellis

 

Wie Sie sich hartnäckig weigern, unglücklich zu sein.

Mit einem Vorwort zur deutschen Ausgabe von Dieter Schwartz

 

Viele Menschen sind unglücklich aufgrund der eigenen negativen Denkweise. Mit dem praktischen Gedanken- und Gefühlstraining auf der Basis der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) von Albert Ellis, dem Pionier der Kognitiven Verhaltenstherapie, können Menschen lernen, ihre selbstschädigenden durch hilfreiche Denkweisen zu ersetzen, sich voll und ganz zu akzeptieren und ein glücklicheres Leben zu führen.

 

 

 

 

 

 



 

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Perfektionismus überwinden

Müßiggang statt Selbstoptimierung

 

Nils Spitzer

 

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten können - und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen belastenden Perfektionismus zu verändern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien können.

 

Nils Spitzer ist ständiges Mitglied im Trainerteam des DIREKT e.V.




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Lebendiges Reden

Christoph T.Eschenröder

 

Wie man Redeangst überwindet und Vorträge interessant gestaltet

Ein Selbsthilfeprogramm mit Audio-CD

Reihe Intelligentes Selbstmanagement herausgegeben von Dieter Schwartz.

 

Die Fähigkeit zum lebendigen angstfreien Reden vor Gruppen und vor Autoritätspersonen ist in der Schule, im Studium (z.B. mündliche Prüfungen, Seminare) und im Beruf ein entscheidender Schlüssel zum Erfolg.

Mit Hilfe der bekanntesten psychologischen Techniken schulen Sie Ihre rhetorischen Fähigkeiten und lernen, angstfrei, verständlich und souverän zu sprechen.

 

Die Audio-CD enthält:

  • Atemmeditation und Reise durch den Körper und Positive Imagination auf die folgenden Situationen:
  • Vorbereitung einer Rede
  • Vortragen der Rede
  • Verhalten bei Diskussionen

 


DIREKT e.V.

Veitshöchheimer Str.16

Alter Hafen
D-97080 Würzburg

Telefon: 09306-3298

 


Email: revt.direkt(at)t-online.de

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