Was ist Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) ?


Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) ist die älteste und erste Form Kognitiver Verhaltenstherapie, begründet 1955 von Albert Ellis. Dieser Ansatz führte etwa zehn Jahre später zur "kognitiven Wende" in der Verhaltenstherapie. Unter den Kognitiven Verhaltenstherapien zeichnet sich die REVT vor allem durch ihren starken philosophischen Bezug aus. REVT ist ein ganzheitlicher handlungsorientierter Psychotherapieansatz mit dem Ziel emotionalen Wachstums: wir werden ermutigt, unsere Gefühle bewusst zu erleben und auszudrücken, wobei der Zusammenhang von Denken, Fühlen und Handeln betont wird.

Hauptziel der REVT ist die tiefgehende Veränderung lebensphilosophischer Einstellungen durch:

1.   Unbedingte Selbst- und Fremd-Akzeptanz

2.   Analyse und Veränderung von Metaproblemen (z.B. Depression über Depression, Angst vor der Angst)

3.   Konzentration auf Demandingness (Muss-turbation) und ihre irrationalen Ableitungen (Verschrecklichen/Katastrophisieren, Frustrationsintoleranz, pauschales Be-, Abwerten)

4.   Konzentration auf Analyse und Modifikation in erster Linie von Hot Cognitions und erst nachgeordnet von Cold Cognitions (= verzerrte Wahrnehmungen und Interpretationen, falsche Attributionen, maladaptive Schemata).

 

REVT hilft uns Menschen

  • emotionalen Stress und zwischenmenschliche Probleme zu überwinden,
  • die vorhandene persönliche Energie kreativ einzusetzen,
  • das eigene Leben bei der täglichen Arbeit und im persönlichen Bereich mit mehr Zufriedenheit, Erfolg und Erfülltheit zu gestalten.

Wir Menschen tendieren dazu, uns übermäßig psychisch zu belasten, wenn

  • etwas schief läuft oder wir von einem uns wichtigen Menschen abgelehnt werden,
  • andere Menschen uns (gewollt oder ungewollt) unfair behandeln,
  • wir mit Dingen konfrontiert werden, die unangenehm oder schmerzvoll sind.

Indem wir lernen, unsere selbstschädigenden Einstellungen zu verändern, entwickeln wir größere Fähigkeiten, mit gegenwärtigen Problemen umzugehen und ein freieres, unabhängigeres und emotional befriedigenderes Leben zu führen. (Vgl. Vorwort von Dieter Schwartz zu Albert Ellis, Training der Gefühle, 2006)

 

"Es sind nicht die Dinge, welche die Menschen beunruhigen, sondern ihre Sicht von den Dingen."

Epiktet, stoischer Philosoph (ca. 50 - 120 n.Chr.)

Die Bedeutung von Albert Ellis in Deutschland vollkommen unterschätzt


Obwohl Albert Ellis die sog. kognitive Wende in der Verhaltenstherapie begründete und einleitete (1955), wurde seine Bedeutung von der deutschen (akademischen) Psychologie (bewusst wie unbewusst) lange vollkommen unterschätzt, z.B. Nicht-Zitieren bzw. verzerrte Darstellungen in Lehrbüchern, Verbreiten von genuin rational-emotiven Ansätzen ohne Erwähnung des Ursprungs, Suggerieren, dass nur Vertreter der Kognitiven Therapie wie Beck, Meichenbaum, Mahoney erwähnenswert seien, obwohl deren Ansätze alle zeitlich nach dem Ellis'schen Ansatz entstanden etc.

 

Dagegen zwei US-Zitate aus den Jahren 1999 und 2007:

Along with Carl Rogers and Sigmund Freud, Ellis is clearly recognized as one of the most influential psychotherapists of this century (Daniel J. Ziegler, Professor of Psychology at Villanova University, USA)

 

Aaron T. Beck 2007 über Albert Ellis:

Albert Ellis ist einer der größten Innovatoren, Psychotherapeuten und Psychologen aller Zeiten. Seine frühe Arbeit zur REVT bereitete den Weg für eine Reihe nachfolgender effektiver Psychotherapieansätze einschließlich der KVT. Seine ABC-Theorie sowie seine Betonung der Bedeutung von Selbstkommunikation und Beliefs kündigte meine Arbeit über automatische Gedanken und Beliefs an. REVT ist eine der bedeutendsten zeitgenössischen Psychotherapieansätze. Ich wäre entsetzt, wenn sie durch schwächere, ungetestete Ansätze aufgeweicht oder gar ersetzt würde.

 

REVT in ihrer heutigen Form fachkundig angewendet ist nach wie vor eine der effektivsten Formen der Psychotherapie und wird es voraussichtlich auch bleiben. Nicht zuletzt weil Humor und das Akzeptieren der menschlichen Fehlbarkeit schon immer ein wesentlicher Teil der Lebensphilosophie von Ellis und der REVT waren. Was die Zukunft der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie betrifft, so prophezeite bereits Albert Ellis in seiner unnachahmlichen Art: 

 

"Fifty years after my death, I predict REBT will be alive and kicking!" Albert Ellis